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体测不过?对手躺进!
2019-10-22 18:06:23admin

 重庆法检备考交流群:663261430 | 历年题库 | 教材 | 备考课程


大家都知道重庆法检考试所有人员笔试考试科目均一样,但是,报考司法警察职位的人员还有一项重头戏——体能测评,这一关不过将无法入面。

体测项目因性别有轻微差异:
男性报考人员的应试项:10米×4往返跑、1000米跑和纵跳摸高;
而女性报考人员的应试项:10米×4往返跑、800米跑以及纵跳摸高。
体能测评的三个项目中有任何一项不合格或违规,视为体能测评不合格。
一、什么是体测
报考公安、森林、监狱、戒毒管理机关、人民警察和法院、检察院司法警察的司法行政等系统人民警察职位的,要进行体能测评。
二、测评标准
根据2018年法检《体测须知》,可知司法警察体能测评的标准。详见下图
(一)男子组

(二)女子组

三、测评方法
10米×4往返跑
测试方式:在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。受测者采取站立式起跑,从S1线外快速跑至S2线前,单手拿起一木块向回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2交换另一木块,最后手持木块冲出S1线。记录跑完全程的时间。

注意:取放木块时,脚跟部不能越过S1或S2线,交换后木块要摆放在指定位置。
1000米/800米
测试方式:每组不少于两人,采取站立式起跑,记录跑完全程的时间。
 注意:运用科学的呼吸方法,鼻子吸气,嘴巴呼气。
纵跳摸高
测试方式:受测者双脚自然分开,呈站立姿势。起跳前屈膝下蹲,双臂用力后摆,向前上方快速挥臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,单手举起触摸固定的高度线或高度标识。
注意:(1)起跳时,受测者双脚不能移动或有垫步行为;(2)手指指甲不能超过指尖0.3cm徒手摸高,(3)不得戴手套等;(4)统一赤脚(可穿袜子)。
四、体测怎么过
体测想挂很容易,想过更容易。三个项目,大家以为最难的中长跑,实际上最简单,只要对自己够狠,咬紧牙关跟上第一梯队的选手,保持节奏,豁出命去,不过都是奇迹。
体测三项中最难的反而是纵跳摸高,总有同学在体测时候怨恨自己小时候不好好吃饭,爹妈没有把自己生好,让自己多长几公分。怪谁?NBA球星170几的身高都能扣篮了,为啥160往上的你摸个265都困难?
因为你懒,不提前练习!听小编的话,剩下一块沁园或一包烟钱,一根跳绳就足够解决你的困境了!
最后一项的4*10米往返跑,讲真,除了犯规的,正常人不合格的实在少见,所以你只要熟悉了规则,体测时候脑子不打铁,脚底不拌蒜,没有犯规,不过都难!
这就是体测三项,简单吧?你说你过不了?来来来,到新公教育来,给你找个免费的教练,天天监督你训练,看看体测对你有多难!

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